100% Creatine

Kvalitní kreatin monohydrát. Dodá vašemu tělu sílu, vytrvalost a regeneraci, které podporuje každý sportovec.

Kreatin monohydrát odstartoval revoluci ve sportovní výživě na počátku 90. let, protože byl objeven jako první přírodní látka s podobnými účinky jako steroidy. Zásoby kreatinu ve svalech jsou potřebné k dodávání fosfátových skupin pro regeneraci spotřebovaného ATP. Slouží tedy jako zásobárna buněčné energie pro svalovou kontrakci. Kromě toho má kreatin schopnost zvyšovat objem svalových buněk a syntézu bílkovin. Zvyšuje celkovou zásobu kreatinu ve svalech - jak volného kreatinu, tak kreatinfosfátu. Jeho zvýšené množství působí na růst svalové hmoty a síly a také na zlepšení sportovního výkonu a celkového zdravotního stavu. Kreatin je pro život nezbytná molekula, takže jeho nedostatečná hladina může způsobit vážná onemocnění.

Dávkování: 
Vynásobte svou tělesnou hmotnost třemi. Bude vám sděleno množství kreatinu v gramech, které byste měli denně užívat v plnící fázi (první týden užívání). V následujících týdnech užívejte polovinu této dávky - udržovací fáze. Užívejte nejlépe po tréninku nalačno současně s jednoduchými sacharidy. Na každých 5 g kreatinu přidejte 400 ml tekutiny pro optimální koncentraci roztoku. Zajistěte dostatečný příjem tekutin po celou dobu užívání kreatinu. Neužívejte více než 10 g kreatinu najednou. Po 6 - 8 týdnech užívání udělejte 4týdenní přestávku.