100% Creatine

Wysokiej jakości monohydrat kreatyny. Monohydrat kreatyny zapoczątkował rewolucję w żywieniu sportowców na początku lat 90-tych, kiedy to został odkryty jako pierwszy naturalny środek o działaniu podobnym do sterydów. Zapasy kreatyny w mięśniach są potrzebne do dostarczania grup fosforanowych w celu regeneracji zużytego ATP. W ten sposób służy jako komórkowy magazyn energii do skurczu mięśni. Ponadto kreatyna ma zdolność zwiększania objętości komórek mięśniowych i syntezy białek. Zwiększa całkowitą podaż kreatyny w mięśniach - zarówno wolnej kreatyny, jak i fosforanu kreatyny. Jej zwiększona ilość wpływa na przyrost masy i siły mięśniowej, a także na poprawę wyników sportowych i ogólnego stanu zdrowia. Kreatyna jest cząsteczką niezbędną do życia, więc jej niewystarczający poziom może powodować poważne choroby.

Dawkowanie: 
Podziel swoją masę ciała przez trzy. Otrzymasz ilość kreatyny w gramach, którą powinieneś przyjmować codziennie w fazie wypełniania (pierwszy tydzień stosowania). W kolejnych tygodniach należy przyjmować połowę tej dawki - faza podtrzymująca. Najlepiej przyjmować po treningu na czczo, w tym samym czasie co węglowodany proste. Na każde 5 g kreatyny należy dodać 400 ml płynu, aby uzyskać optymalne stężenie roztworu. Zapewnić odpowiednie spożycie płynów przez cały okres stosowania kreatyny. Jednorazowo nie należy przyjmować więcej niż 10 g kreatyny. Po 6-8 tygodniach stosowania należy zrobić 4-tygodniową przerwę.