Tryptophan

Esenciálna aminokyselina a východiskový substrát pre syntézu serotonínu ("hormón šťastia")

• Viac ako 500 mg L-tryptofánu na kapsulu
  
• Vitamín B komplex
  
• Ideálne užívať pred spaním

Popis
Ako esenciálna aminokyselina (EAA) je L-tryptofán nevyhnutný pre ľudský život, a preto je potrebný aj pre procesy budovania svalov a ich opravy. Ako prekurzor serotonínu je tryptofán tiež obľúbeným doplnkom, ktorý sa často užíva pred spaním.

Tryptofán je optimalizovaný komplexom vitamínov B pre lepšiu asimiláciu a využitie.

Čo môžem očakávať od tryptofánu?
Tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorú by ste mali užívať izolovane, aby mohla plniť svoju funkciu prekurzora serotonínu. Celkové účinky suplementácie tryptofánom na rast svalov sú skôr nepriame a veľmi závisia od vašich ďalších stravovacích návykov a užívania doplnkových doplnkov (BCAA, proteín, kreatín).

Pre celkový dostatočný a stály prísun aminokyselín by ste sa mali zásobovať aj rýchlymi (najmä ráno, pred a po tréningu) a pomalými bielkovinami, aby silný, ale krátky funkčný boost tryptofánu bol podporený dostatkom stavebných substrátov a svalov. sa zabráni rozpadovým procesom.

Funkčnosť a spôsob účinku tryptofánu
Na rozdiel od aminokyselín z bežnej stravy, proteínových koncentrátov alebo kombinácií aminokyselín majú jednotlivé aminokyseliny, ako je tryptofán, tú výhodu, že môžu samostatne rozvinúť svoju veľmi špeciálnu funkčnosť. To sa môže stať iba vtedy, ak jednotlivá aminokyselina dominuje, t. j. vstúpi do krvného bazéna čo najizolovanejšie. Pri plnohodnotných zdrojoch bielkovín sa naopak do krvi dostáva vždy súčasne veľké množstvo aminokyselín, pričom aminokyseliny do určitej miery súperia o prvenstvo. V tomto ohľade by sa jednotlivé aminokyseliny mali užívať prednostne nalačno.

Rovnako ako BCAA leucín, izoleucín a valín, aj tryptofán je esenciálna aminokyselina, a preto je absolútne nevyhnutná pre tvorbu svalovej a bunkovej hmoty, ako aj mnohých endogénnych bielkovín. Športovci často konzumujú proteínové koncentráty s nízkym obsahom tryptofánu, a preto má suplementácia tryptofánom v mnohých prípadoch zmysel.

Okrem svojej úlohy ako materiálu na budovanie svalov, ktorú spĺňa všetkých 8 EAA spoločne, je tryptofán často dopĺňaný kvôli jeho úlohe ako prekurzora serotonínu.

Tryptofán sa teda endogénne vyrába z tryptofánu a za účasti enzýmov tryptofánhydroxylázy a dekarboxylázy aromatických L-aminokyselín sa v medzistupni tvorí serotonín.

Serotonín je neurotransmiter a tkanivový hormón, ktorý je tiež hovorovo označovaný ako „hormón šťastia“ a má rôzne funkcie vrátane nálady, rytmu spánku a bdenia a chuti do jedla.

Dávkovanie: Užite 1 kapsulu tryptofánu denne s dostatočným množstvom tekutiny, najlepšie pred spaním.

Zloženie: L-tryptofán 65%, uhličitan horečnatý, obal kapsuly (hovädzia želatína), protihrudkujúca látka (horečnaté soli mastných kyselín (rastlinné)), nikotínamid, pyridoxín hydrochlorid, kyanokobalamín.