Tryptophan

Niezbędny aminokwas i początkowy substrat do syntezy serotoniny (hormonu szczęścia);)

• Ponad 500 mg L-tryptofanu w kapsułce
  
• Kompleks witamin z grupy B
  
• Idealny do przyjmowania przed snem

Opis
L-tryptofan, jako aminokwas egzogenny (EAA), jest niezbędny do życia człowieka, a zatem jest również niezbędny do budowy i naprawy mięśni. Jako prekursor serotoniny, tryptofan jest również popularnym suplementem, który jest często przyjmowany przed snem.

Tryptofan jest zoptymalizowany z kompleksem witamin z grupy B dla lepszej asymilacji i wykorzystania.

Czego mogę oczekiwać od tryptofanu?
Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, który powinien być przyjmowany w izolacji, aby mógł spełniać swoją funkcję jako prekursor serotoniny. Ogólny wpływ suplementacji tryptofanem na wzrost mięśni jest raczej pośredni i zależy w dużej mierze od innych nawyków żywieniowych i stosowania suplementów (BCAA, białko, kreatyna).

Aby uzyskać ogólnie wystarczającą i stałą podaż aminokwasów, należy również zaopatrzyć się w szybkie (szczególnie rano, przed i po treningu) i wolne białka, tak aby silny, ale krótki wzrost funkcjonalny tryptofanu był wspierany przez dużą ilość substratów budulcowych i mięśni.

Funkcjonalność i sposób działania tryptofanu
W przeciwieństwie do aminokwasów pochodzących ze zwykłej diety, koncentratów białkowych lub kombinacji aminokwasów, pojedyncze aminokwasy, takie jak tryptofan, mają tę zaletę, że mogą niezależnie rozwijać swoją wyjątkową funkcjonalność. Może się to zdarzyć tylko wtedy, gdy pojedynczy aminokwas dominuje, tj. wchodzi do puli krwi w sposób jak najbardziej wyizolowany. Z drugiej strony, w przypadku kompletnych źródeł białka, duża liczba aminokwasów zawsze dostaje się do krwi w tym samym czasie, a aminokwasy konkurują do pewnego stopnia o prymat. W związku z tym poszczególne aminokwasy powinny być przyjmowane na czczo.

Podobnie jak BCAA leucyna, izoleucyna i walina, tryptofan jest niezbędnym aminokwasem i dlatego jest absolutnie niezbędny do tworzenia masy mięśniowej i komórkowej, a także wielu endogennych białek. Sportowcy często spożywają koncentraty białkowe o niskiej zawartości tryptofanu, a zatem suplementacja tryptofanem ma sens w wielu przypadkach.

Oprócz jego roli jako materiału budującego mięśnie, która jest spełniana przez wszystkie 8 EAA razem, tryptofan jest często suplementowany ze względu na jego rolę jako prekursora serotoniny.

Tryptofan jest więc endogennie produkowany z tryptofanu, a serotonina powstaje na etapie pośrednim z udziałem enzymów hydroksylazy tryptofanu i dekarboksylazy aromatycznych L-aminokwasów.

Serotonina jest neuroprzekaźnikiem i hormonem tkankowym, który jest również potocznie nazywany "hormonem szczęścia" i pełni różne funkcje, w tym nastrój, rytm snu i czuwania oraz apetyt.

Dawkowanie: Przyjmować 1 kapsułkę tryptofanu dziennie, popijając dużą ilością płynu, najlepiej przed snem.

Składniki: L-tryptofan 65%, węglan magnezu, otoczka kapsułki (żelatyna wołowa), substancja przeciwzbrylająca (sole magnezowe kwasów tłuszczowych (roślinne)), amid kwasu nikotynowego, chlorowodorek pirydoksyny, cyjanokobalamina.