Tryptophan

Essentielle Aminosäure und Ausgangssubstrat für die Synthese von Serotonin ("Glückshormon")

• Mehr als 500 mg L-Tryptophan pro Kapsel
  
• Vitamin B-Komplex
  
• Ideal zur Einnahme vor dem Schlafengehen

Beschreibung
Als essentielle Aminosäure (EAA) ist L-Tryptophan für den Menschen lebensnotwendig und wird daher auch für Muskelaufbau- und Reparaturprozesse benötigt. Als Serotoninvorstufe ist Tryptophan auch ein beliebtes Ergänzungsmittel, das häufig vor dem Schlafengehen eingenommen wird.

Tryptophan ist mit einem B-Vitamin-Komplex für eine bessere Aufnahme und Verwertung optimiert.

Was kann ich von Tryptophan erwarten?
Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die isoliert eingenommen werden sollte, damit sie ihre Funktion als Serotoninvorstufe erfüllen kann. Die Gesamtwirkung einer Tryptophan-Supplementierung auf das Muskelwachstum ist eher indirekt und hängt stark von den sonstigen Ernährungsgewohnheiten und der Einnahme von Supplementen (BCAAs, Eiweiß, Kreatin) ab.

Für eine insgesamt ausreichende und gleichmäßige Versorgung mit Aminosäuren sollten Sie sich auch mit schnellen (vor allem morgens, vor und nach dem Training) und langsamen Proteinen eindecken, damit der starke, aber kurze Funktionsschub von Tryptophan durch reichlich Aufbausubstrate und Muskeln unterstützt wird. Abbauprozesse werden vermieden.

Funktionalität und Wirkungsweise von Tryptophan
Im Gegensatz zu Aminosäuren aus der normalen Ernährung, Proteinkonzentraten oder Aminosäurekombinationen haben einzelne Aminosäuren wie Tryptophan den Vorteil, dass sie ihre ganz spezielle Funktionalität eigenständig entwickeln können. Dies kann nur geschehen, wenn die einzelne Aminosäure dominiert, d.h. möglichst isoliert in den Blutpool gelangt. Bei kompletten Eiweißquellen hingegen gelangen immer eine Vielzahl von Aminosäuren gleichzeitig ins Blut, wobei die Aminosäuren zum Teil um die Vorrangstellung konkurrieren. Insofern sollten einzelne Aminosäuren vorzugsweise nüchtern eingenommen werden.

Tryptophan gehört wie die BCAAs Leucin, Isoleucin und Valin zu den essentiellen Aminosäuren und ist damit für den Aufbau von Muskel- und Zellmasse sowie vieler körpereigener Proteine unbedingt erforderlich. Sportler verzehren häufig tryptophanarme Proteinkonzentrate, weshalb eine Tryptophan-Supplementierung in vielen Fällen sinnvoll ist.

Neben seiner Rolle als Muskelaufbaustoff, die alle 8 EAAs zusammen erfüllen, wird Tryptophan häufig wegen seiner Rolle als Vorstufe von Serotonin supplementiert.

Tryptophan wird also endogen aus Tryptophan hergestellt, und Serotonin wird im Zwischenschritt unter Beteiligung der Enzyme Tryptophanhydroxylase und aromatische L-Aminosäure Decarboxylase gebildet.

Serotonin ist ein Neurotransmitter und Gewebehormon, das umgangssprachlich auch als "Glückshormon" bezeichnet wird und eine Vielzahl von Funktionen hat, darunter Stimmung, Schlaf-Wach-Rhythmus und Appetit.

Dosierung: Nehmen Sie täglich 1 Kapsel Tryptophan mit reichlich Flüssigkeit ein, vorzugsweise vor dem Schlafengehen.

Zutaten: L-Tryptophan 65%, Magnesiumcarbonat, Kapselhülle (Rindergelatine), Trennmittel (Magnesiumsalze von Speisefettsäuren (pflanzlich)), Nicotinamid, Pyridoxinhydrochlorid, Cyanocobalamin.

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